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第6章 训练（第2页）

“先跑步热身，跟着我的节奏来。”加里说完就已经率先跑出去了。

菲奥娜深吸一口气，开始跟上加里的步伐。

两人的脚步声在草地上交织在一起，呼吸也渐渐趋于一致。阳光透过树叶洒下斑驳的光影，菲奥娜感到身体也在逐渐变暖。

只是跑了五十多圈过后，菲奥娜就已经气喘吁吁，汗水浸湿了身上的衣裳。

她咬紧牙关，强忍着酸痛的双腿，努力跟上加里的速度。

菲奥娜之前也保持每日锻炼，所以有一个颇为健美的身材，可对比起加里的训练，简直是云泥之别。

现在加里给菲奥娜训练的，就是每天早上要到外面草地跑个200圈的魔鬼训练。

“再坚持一下！”加里察觉到菲奥娜的状态，鼓励道。

菲奥娜点点头，继续迈开双腿。

又在要命的十圈过后，加里终于在前面停了下来。

“好了，先休息一会儿。”

加里扶起跪在地上的菲奥娜，递给她一瓶水，菲奥娜接过水瓶大口喝水，喝完满满一瓶水后，才觉得自己活过来了。

“今天是七十圈，以后每天自己往上加十圈，加到两百圈为止。”

加里向菲奥娜嘱咐道，菲奥娜听话的点了点头，将加里的话语牢记下来。

:“接下来训练刀法。”

说完加里从空间袋里取出两把木刀。

“握刀要松弛自如，让刀随你的意志而动。”

加里一边解释，一边示范标准握法。

菲奥娜试着握住木刀，加里走过来从她背后抱住，手把手调整到最佳握刀姿势。

“很好，感受刀的重心。”加里松开菲奥娜，退后几步。“现在我演示几个基本刀式，你跟着练习。”

加里手中的木刀划出一个个流畅的弧度，每一个姿势都恰到好处。菲奥娜全神贯注地注视着，努力模仿每个动作。

“力量要从脚底发出，经过腰腹，传达到刀尖。”加里一边说着，一边站在菲奥娜身后，双手覆上她握刀的手，帮助她找到正确的力道。

菲奥娜只觉得加里的大手温热有力，让她心跳不禁加速了几分。

“腰要沉下去，双腿分开站稳。”加里的手滑到菲奥娜紧实的腰间，轻轻按压着。菲奥娜顺从地调整着姿势。

加里的手指顺着她的手臂一路滑下，最后覆盖在她握刀的手上。

“用力！”他低喝一声，带动菲奥娜挥出一个标准的挥刀动作。